JOELHOS X SOBREPESO.

              Nove entre dez pacientes que procuram o serviço de fisioterapia com problemas na articulação do  joelho encontram-se acima do peso.
             Geralmente as queixas são as mesmas, "jogo futebol 2 a 3 vezes por semana e só isso". Não realizam um trabalho de reforço muscular, não se preparam para a pratica do futebol.
             O tipo de exercício que você faz define o tipo de adaptação que você quer colocar na sua massa muscular. Se você faz atividades aeróbias, você adapta os seus musculos para um tipo histológico denominado tipo 1 de fibras que praticamente não faz adaptações estruturais, fazem sim adaptações enzimáticas, preparando o músculo para resistir a atividades que dependem da resistência. Por outro lado exercícios anaeróbios , feito com racionalização da biomecânica e transição de cargas, provocam alterações estruturais, que fazem a musculatura aumentar de volume.
             O início do tratamento se dá a partir de alguns esclarecimentos, de como conduzir as sessões.
             A recuperação do joelho depende  de alguns fatores. São eles : - Realizar a conduta correta, os exercícios corretos que se enquadram na patologia apresentada (seleção dos exercícios, ângulos trabalhados das articulações, repetições, cadeia cinética fechada ou aberta...).  - Descanso. O repouso faz parte do treino. Não se trabalha os mesmos grupos musculares todos os dias ( quando o objetivo é hipertrofia muscular ). - Alimentação, tão importante quanto os dois primeiro itens. Comer bem é fundamental. Disse comer bem, não comer muito.
            Voltando ao sobrepeso dos pacientes. O trabalho de hipertrofia realizado em pacientes com patologia na articulação dos joelhos tem como objetivo o reequilibrio muscular, retirar a sobrecarga da articulação, estabilizar a articulação. Esqueça essa história que sem uma dieta específica conseguirá baixar o peso. Treino de reforço muscular, como o proprio nome diz, trabalha o músculo. Diminuição da ingesta (com orientação é claro) trabalha a gordura, relacionando-se enter eles.
            Portanto, quer jogar futebol? Melhorar a performance? Parar de se machucar com tanta frequência?Prolongar a vida útil do joelho para a prática esportiva? Treine com um fisioterapeuta na Genus Life Center.