O exercício constante elimina gordura e estimula o desenvolvimento do músculo. Existem três tripés fundamentais para uma boa performance e perda de peso. 1 - Treino correto, realizar os exercícios respeitando a individualidade de cada paciente, respeitando a biomecânica dos movimentos e principalmente se houver uma patologia associada, não piorar o quadro. 2 - Repouso, é no repouso que os musculos fortalecem. No repouso que acontece os efeitos dos exercícios. Não se treina os mesmos músculos todos os dias. 3 - Alimentação, tão importante quanto o primeiro e o segundo item. Não devemos permanecer longo período em jejum, isso só faz com que o corpo acumule uma quantidade maior de gordura. Se você apresenta sobrepeso ou obesidade, a combinação de uma dieta restrita em calorias com a prática regular de exercícios ,potencializa a perda de peso. Existe apenas uma barreira entre a pessoa que você é e a pessoa que você quer ser... VOCÊ!
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