O USO DA CREATINA MONOHIDRATADA NO PÓS OPERATÓRIO DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR POTENCIALIZANDO A HIPERTROFIA MUSCULAR.

Uma das principais seqüelas encontradas em uma reconstrução do L.C.A. (ligamento cruzado anterior) é a hipotrofia muscular instalada no membro inferior submetido ao ato cirúrgico, bem como a dor, edema e perca da propriocepção. A hipotrofia do quadríceps é quase sempre inevitável, acompanhada de disfunção da amplitude de movimento. O estudo apresentado visa potencializar a hipertrofia muscular através de um protocolo de exercício físico associado à utilização de uma suplementação ergogenica, a creatina monohidratada onde foram submetidos ao estudo 23 pacientes que realizaram a reconstrução do L.C.A. com enxerto autógeno retirado do terço central do tendão infra patelar e fixados com parafusos de interferência na tíbia e no fêmur, realizados pelo mesmo cirurgião. O protocolo foi dividido em três etapas sendo que 10 pacientes realizaram  o tratamento por 6 meses sem suplementação, 13 pacientes realizaram o mesmo programa acrescido da suplementação  com creatina monohidratada mais carboidrato.  Os resultados foram decisivos ao grupo que fez uso da suplementação quanto ao retorno para a pratica esportiva, sendo pouco relevante no ganho de massa muscular. Embora possa ser evidenciada alguma vantagem decorrente da suplementação com este composto, nem todo o indivíduos que consome tal substancia será necessariamente beneficiado com um melhor desempenho. Para ter acesso ao artigo na integra, deixe  o seu email nos comentários que será enviado.

EXERCÍCIO FÍSICO NÃO TEM QUE GOSTAR...TEM QUE FAZER.

      O exercício constante elimina gordura e estimula o desenvolvimento do músculo. Existem três tripés fundamentais para uma boa performance e perda de peso. 1 - Treino correto, realizar os exercícios respeitando a individualidade de cada paciente, respeitando a biomecânica dos movimentos e principalmente se houver uma patologia associada, não piorar o quadro. 2 - Repouso, é no repouso que os musculos fortalecem. No repouso que acontece os efeitos dos exercícios. Não se treina os mesmos músculos todos os dias. 3 - Alimentação, tão importante quanto o primeiro e o segundo item. Não devemos permanecer longo período em jejum, isso só faz com que o corpo acumule uma quantidade maior de gordura. Se você apresenta sobrepeso ou obesidade, a combinação de uma dieta restrita em calorias com a prática regular de exercícios ,potencializa a perda de peso. Existe apenas uma barreira entre a pessoa que você é e a pessoa que você quer ser... VOCÊ!

Karatecas de Mato Grosso se destacam no Pan-Americano

Mato Grosso foi o grande destaque na disputa do Campeonato Pan-americano de Karatê-Dô disputado  em Santiago do Chile ao colocar o Brasil como o grande campeão dos jogos.

Treino + CORE + Alimentação adequada = Medalhas.

 

GENUS LIFE CENTER - RECUPERANDO OS ATLETAS DO CUIABÁ

             Parceira do Cuiabá Esporte Clube desde o campeonato Estadual deste ano, a clinica de fisioterapia Genus Life Center vem tratando os jogadores do Dourado e sendo fundamental para a recuperação e para o departamento médico do time.
           Com especialidade em fisioterapia esportiva, a Genus Life Center utiliza equipamentos de ponta e associando ao tratamento da lesão, reequilíbrio de músculos do C.O.R.E e do gestual esportivo e o condicionamento físico, visando o retorno ao esporte de maneira mais segura e mais rápida possível.
          A clinica, que é uma referencia no setor em Cuiabá e mato-grosso se localiza na Av. Aclimação, 508, Bosque da Saúde em Cuiabá.

PANAMERICANO DE KARATE-DÔ EM SANTIAGO/CHILE

MATO GROSSO É CAMPEÃO BRASILEIRO DE KARATÊ-DÔ.

    
       O estado do Mato Grosso levou a melhor no 23º campeonato Brasileiro de Karatê-Dô tradicional conquistando a primeira colocação na final, realizada em Joinville-SC no dia 9 e 10 de setembro deste ano.O Paraná ficou em segundo lugar, seguido pela Bahia (3º) e São Paulo (4º).
       A competição foi realizada no Ginásio da Univille e dividiu-se em 64 modalidades nas categorias infanto-juvenil, junior e adulto.
       Nos resultados individuais, alem dos destaques dos estados que ficaram nas primeiras colocações, atletas do Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Rio Grande do Norte, Ceará e Pará se sobressaíram. Segundo o presidente da confederação de Karatê tradicional Gilberto Gaertner, o campeonato realizado em Joinville surpreendeu tanto no nível técnico como na presença de atletas de várias regiões. O evento reuniu cerca de 500 Karatecas.
                                                                                                                                          http://www.cbkt.org/

PLATAFORMA VIBRATÓRIA - EXCELENTE RECURSO DE TRATAMENTO.

          
        A Plataforma vibratória é um equipamento de criação Russa desenvolvido nos anos 60 com a finalidade inicial de combater as perdas de massa muscular e óssea apresentadas pelos astronautas russos que permaneciam por muito tempo sob gravidade zero em atividade espacial. Posteriormente vendo a eficiência do equipamento incrementaram aos treinos dos atletas russos com objetivo de complementação do treinamento e fortalecimento muscular.

         Atualmente é um recurso que vem ganhando cada vez mais espaço nas clínicas de fisioterapia e academias de ginástica. Possuem vários fabricantes, diversos modelos e tamanhos. No Brasil a mais conhecida é a Power Plate.
        Seu princípio básico é uma vibração mecânica, caracterizada por um movimento oscilatório em três eixos tendo como base o eixo vertical, possuindo também freqüência e amplitude.
        Os benefícios do aparelho são inúmeros,onde pode-se destacar o fortalecimento muscular, melhora do fluxo sanguíneo, estimulação do sistema hormonal, melhora da concentração de cálcio nos ossos (osteoporose), equilíbrio, agilidade e marcha. Apresenta importância também no trabalho de condicionamento físico de atletas, desportistas de finais de semana, pré-operatório, idosos e indivíduos obesos. Pacientes com Alzheimer e Parkinson também recebem o benefício, que são estimulados em relação ao equilíbrio, marcha e agilidade citados acima.
       Sua utilização também possui contra-indicações nos casos de infecções generalizadas, febre, enxaquecas, marca-passos, válvulas cardíacas, inflamações, endopróteses vasculares recentes e outras à critério médico.
      O tratamento deve ser realizado 3 vezes na semana com um tempo médio de 15 minutos. O treinamento sobre a Plataforma apresenta melhores resultados quando os exercícios são associados com um treinamento funcional, mudança de posicionamento sobre a base da plataforma,uso de acessórios como halteres, caneleiras e exercícios de fortalecimento de musculatura do centro do corpo (CORE).
     Sendo assim, este equipamento é um aliado poderoso quando mencionamos melhora do desempenho neuromuscular, tratamento e prevenção de algumas lesões e otimização da qualidade de vida. Mais um recurso que pode ser encontrado na clínica de fisioterapia Genus Life Center.

Ft. Wagner Aparecido Arana Leal